正值金秋，全国各地的马拉松比赛正在如火如荼的进行中。秋天天气干燥，容易上火。大量运动之后会出很多汗，所以在赛前和赛中都要及时补充水分。秋天阳光还是很强烈，在跑步时除了轻便的装备外，还可以准备帽子、墨镜、防晒霜、防晒服等减少阳光造成的伤害。

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马拉松运动员的服装一定选择轻便透气，不沾身的速干面料定制T恤。因为速干面料的成分是聚酯纤维，聚酯纤维不仅面料柔软光滑，而且透气快干，穿着非常舒适。聚酯纤维面料还有其他面料不具备的防晒、防辐射功能，既可消除多达86%的太阳辐射，又能抵挡多达95% 紫外线，是运动参赛的首选面料。

马拉松分为全马拉松和半马拉松，全马拉松的路程是42公里，半马拉松的路程是21公里。马拉松一般都在公路上举行，每年的马拉松比赛都有很多爱好者参加。因为马拉松比赛都室外举行，不确定因素很多，所以马拉松一直都是世界最好成绩，没有世界记录。

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很多马拉松爱好者都是为了挑战极限而参赛的，而挑战极限的运动员都是在专业团队的指导下进行训练调整，最终完成比赛。对于普通马拉松爱好者而言，在团队的专业意见下进行训练、调整，最终完成挑战。然而对于普通跑马爱好者而言，很容易在参赛过程中造成呼吸不畅、大量出汗、心率增速等不适症状，因此跑友一定要在比赛中时刻关注自身身体状况，及时作出调整，量力而行，毕竟健康才是最基本的原则。

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