全国疫情期间儿童青少年近视如何预防?

因新冠肺炎疫情,全国各级各类学校延迟开学,儿童青少年正在经历一个特殊的假期。疫情期间,儿童青少年户外活动减少,电子产品使用过多,增加近视发生和进展的风险。为指导新冠肺炎疫情期间儿童青少年近视预防,我局组织安徽医科大学公共卫生学院、北京市疾控中心等相关专家,制定了儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引。


线上学习期间近视预防


电子产品选择和摆放要求
线上学习期间,要特别注意用眼卫生,做到合理选择和使用电子产品,确保科学用眼。


1.电子产品的选择。
(1)尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
(2)应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。
(3)使用电子产品时,调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。


2.电子产品的摆放。
(1)电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射,屏幕侧对窗户,防止屏幕反光刺激眼睛。
(2)使用投影仪时,观看距离应在3米以上;使用电视时,观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;使用电脑时,观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。
(3)电子产品(如电脑)摆放时,应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。


读写姿势


线上学习期间,儿童青少年应及时调整假期学习安排,做到以下读写要求。


1、观看屏幕听课时,可保持肩部放松,上背部扩展,上臂与前臂成90度角,腕放松,规则地呼吸。
2、观看视屏写作业时,读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”:眼睛距离书本约一尺(约30厘米),身体距离书桌约一拳,握笔手指距离笔尖约一寸。
3、不躺在床上或沙发上视屏学习。


眼放松
线上学习期间,增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳,还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。


1、连续视屏学习时间超过20-30分钟,至少活动性休息10分钟。
2、视屏学习过程中,有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,放松眼睛。
3、线上学习之余伸展腰臂,可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等;清洁双手后做眼保健操;立于窗前、阳台或门前,向远处(6米以上)眺望。
4、居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光,接触自然光线。


采光与照明要求
疫情期间,家庭是儿童青少年生活和学习的主要场所,家庭采光和照明状况对儿童青少年的用眼卫生至关重要。


1、将书桌摆放在窗户旁,使书桌长轴与窗户垂直,白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。
2、若白天看书写字时光线不足,可在书桌上摆放台灯辅助照明,放置位置为写字手的对侧前方。
3、晚上看书写字时,要同时使用书桌台灯和房间顶灯,并正确放置台灯。
4、家庭照明光源应采用三基色光源照明设备,台灯色温不宜超过4000K。
5、家庭照明不宜使用裸灯,即不能直接使用灯管或灯泡,而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡,保护眼睛不受眩光影响。
6、避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。


家庭课桌椅调整
为确保儿童青少年在家能够保持正确的读写姿势,减少学习疲劳,家长应为孩子提供适宜的课桌椅。


1、对于有可调式课桌椅的家庭,根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则,调节桌椅高度。
2、对于没有可调式课桌椅的家庭,根据上述原则加以调整。若桌子过高,则尽可能使用高一点的椅子,并在脚下垫一脚垫,使脚能平放在脚垫上,大腿与小腿垂直。桌子或椅子过矮时,将桌子或椅子垫高。


合理安排每日生活
疫情期间家庭应营造良好的氛围,家长帮助孩子保持学习规律和生活节律,保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。


1、每天保证充足的睡眠时间,小学生应达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。
2、居家学习时,应避免形成晚睡晚起等不良习惯,以减少对生物钟的干扰。
3、家长应督促孩子保持学习规律和生活节律,多开展互动性趣味游戏,增进亲子交流。
4、儿童青少年每日协助家长做适量的家务劳动,例如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等。
5、家长可安排孩子在小区内进行户外活动,开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。


注意手卫生和眼健康
保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素,勤洗双手可防范病毒细菌感染,有效预防眼部感染性疾病。


1、饭前便后、外出回家后要洗手,采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间。
2、不用手揉眼睛。
3、如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时,应停止视屏行为。如症状不能缓解,必要时去医院就诊。
4、发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时,应适时休息和运动,必要时去医院就诊。


复学后近视预防
复学后,继续培养和保持良好的用眼习惯,随着学校课堂教学的恢复,逐步减少电子产品使用,增加自然光条件下户外活动。


01养成好的用眼习惯
1、保持正确的读写姿势。
2、读写时间30-40分钟后要休息10分钟。
3、在充足的光线下读写,课桌椅应和儿童青少年身高匹配。


02减少电子产品的使用


长时间使用电子产品会造成眼部不适,并增加近视风险。复学后儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。


1、非学习目的使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。
2、年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境,家长应起表率作用。


03增加自然光条件下户外活动
户外活动是最简单、有效的预防近视的方式,充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。


1、每天保证2小时以上的户外活动时间。
2、复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式,增加户外阳光接触时间。


疫情期间验光配镜卫生防护
(一)视力矫正
疫情期间,近视的儿童青少年,如视力低下影响到学习或生活,则需要进行视力矫正。
1、框架眼镜是儿童青少年最安全的视力矫正方法,应当按照配镜处方来验配眼镜。
2、不提倡配戴隐形眼镜。因控制近视需要配戴角膜塑形镜等特殊类型的隐形眼镜,必须严格遵从医嘱。
3、摘戴隐形眼镜之前必须保证手部清洁,严格按照“7步洗手法”洗净双手。


(二)验光配镜
疫情期间,儿童青少年的常规视力复查、验光配镜等,建议暂缓就诊。如因视力下降影响学习确需验光配镜,应到专业的医院眼科或视光中心就诊。
1、提前了解医院就诊信息,按医院要求进行预约,以便分时段错峰就诊,避免交叉感染
2、就诊过程中,儿童青少年和陪诊家长均应佩戴口罩,配合测量体温,如实告知医生做好疫情相关信息登记,配合医生使用非接触眼科器械完成检查。


来源:国家卫生健康委员会官网

 

来源:定制牛

发布时间:

2020年4月15日 14:22
因新冠肺炎疫情,全国各级各类学校延迟开学,儿童青少年正在经历一个特殊的假期。疫情期间,儿童青少年户外活动减少,电子产品使用过多,增加近视发生和进展的风险。

注:个别文章及图片来源于网络,版权归原作者所有,如侵权,请联系删除。

首页    定制资讯    行业动态    全国疫情期间儿童青少年近视如何预防?

最新文章

  • 企业文化植入礼品的N种方法!企业HR必看

    企业文化是一家企业的精髓,是企业立足持久发展不可或缺的部分。很多企业会通过定制企业文化礼品来承载企业文化,今天就带大家一起来看看把企业文化植入礼品的46种方法!

    525 2022-07-12
  • 2022中秋礼盒推荐,怎么做才能让员工眼前一亮?多种创意方案任你选

    2022年,中秋礼盒可以怎么做?定制牛为大家总结了几个不同主题礼盒的制作思路,无论你是环保实用派还是年轻创意风格,都可以在这里找到一些灵感~

    560 2022-07-12
  • POLO衫和T恤衫什么样的场景穿更合适?

    夏季,很多客户会选择简单的短袖来代替传统工作服,或作为活动场景使用。

    124 2022-06-13
  • 团队服装定制的意义是什么?

    【企业内部团建活动】

      团队服装定制的主要作用和属性是服务公司企业内部文化建设和团建活动,在企业的一些表彰大会或是周年庆活动或是团队旅游中最好是统一服装。

    【线上活动粉丝用户礼品】

      团队服装定制其实已经不仅仅可以作用于企业内部的文化建设,还可以作为活跃线上粉丝的一个奖品,同时将企业文化更加有效的传播出去。不少企业都为在周年庆或是节日的时候定制有意义图案的纪念衫作为小礼物赠送给粉丝用户,因为服装本来就是一中很有温度的礼物,也是大家日常生活中必备一样东西,而且价格不贵却非常有意义又实用,还可以加强用户的粘和度。就像苹果每年都会推出一些非常有意义的苹果T恤衫赠送或是售卖给果粉一样,这也成为苹果的一大特色和与粉丝之间的一种特色沟通方式。

    【线下推广宣传活动】

      团队服装定制可以加强线下活动的推广效果,让人留下更为深刻的印象。同时可以向消费者或是粉丝甚至是媒体彰显一个良好的企业形象,有助于加强消费者对用户的认可,促使消费者选择购买产品。线下活动的团队服装应该注意颜色的选择和图案标语的设计,要能吸引消费者或是能体现活动主题或是企业特色产品等。

    93 2022-04-29
  • 新人入职大礼包里装什么,可以打动员工的心?!

    入职指南,关系到员工对企业的第一印象,企业的员工关怀与人性化在这一环节可见一斑。

    944 2022-04-07
  • 看了《乐队的夏天》,我决定入坑这种风格的穿搭!

    最近闹剧荒,追完《少年派》的我发现了一个还蛮好看的综艺叫《乐队的夏天》。说真的,其实我也不知道这些乐队都是谁,毕竟有31支乐队!有些名字我都没有听过

    201 2020-07-27

推荐文章

我是客服小楚

添加我的微信,可快速咨询喔

打开微信扫描添加即可

我是客服小楚

添加我的微信,可快速咨询喔

打开微信扫描添加即可